EstacionArte:

Una pausa para Ser, siguiendo el ritmo de las estaciones

Buscar una pausa, un momento, para respirar y sentirnos. Para acompasar nuestra respiración con lo que nos rodea y disfrutar de quienes somos y de todo lo que compartimos.

En este taller vivencial combinaremos meditaciones, prácticas y ejercicios de Mindfulness y Compasión con sesiones de Biodanza para permitirnos parar, sentir, ser y conectar con las características que definen a cada estación del año que, a su vez, podemos relacionar con cada uno de los cuatro elementos.

AGENDA

Primavera: Elemento tierra

La primavera se relaciona con el elemento tierra. Trabajar con la tierra implica tener paciencia y perseverancia para esperar el momento de la cosecha.

Cuando armonizamos el elemento tierra en nuestro interior estamos creando un espacio fértil, seguro y nutritivo.

Mindfulness: Calmar la mente y disminuir el estrés
Biodanza: Bailar la Tierra (Ritmo)

Verano: Elemento fuego

El verano se corresponde con el elemento fuego, que nos conecta con el coraje de vivir y con la aceptación de nuestra fuerza y nuestra vulnerabilidad. Cuando reconocemos nuestra fuerza conectamos con nuestra valía como seres humanos y somos capaces de poner límites y expresar de forma asertiva nuestra opinión y nuestros valores.

Mindfulness: Poner límites de manera firme y no violenta (Compasión yang)
Biodanza: Bailar el Fuego (Potencia)

Otoño: Elemento aire

El otoño se relaciona con el elemento aire, que nos da alas para volar, ligereza, nos ayuda a desdramatizar las situaciones cotidianas… el aire también es el encargado del pensamiento y la palabra. Cuando trabajamos con el aire estamos creando un espacio para escuchar y ser escuchados, para llevar con liviandad y serenidad el acontecer diario.

Mindfulness: Confiar en mí mismo y mi propia voz
Biodanza: Bailar el Aire (Levedad y Amplitud)

Invierno: Elemento agua

El invierno se corresponde con el elemento agua. El agua nos enseña a fluir y adaptarnos. Es el elemento de las emociones y de las relaciones. El elemento agua nos ablanda, disuelve nuestras corazas, permitiéndonos conectar con nuestra suavidad, ternura y capacidad de entrega y conexión.

Mindfulness: Manejo emocional y Mindfulness
Biodanza: Bailar el agua (Fluidez e Integración)

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Este taller está dirigido a cualquier persona que desee ofrecerse una pausa para  disfrutar del momento y dirigir una mirada hacia su interior mientras disfruta del vínculo con los demás participantes y con el sentimiento de Humanidad Compartida.

No se requiere experiencia en Mindfulness o Biodanza.

FACILITADORES

María Jesús de Castro González: Facilitadora de Biodanza. Profesora Certificado en Entrenamiento  en el Cultivo de la Compasión (CCT) por el Compassion Institute. Profesora Capacitada en Mindfulness y Autocompasión por el  Center for Mindful Self-Compassion. Profesora Certificada en Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) por la Universidad de Brown.

José Joaquin López-Hermoso Agius: Profesor Certificado en Entrenamiento  en el Cultivo de la Compasión (CCT) por el Compassion Institute. Profesor Certificado en Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) por la Universidad de Brown.

LUGAR

Hospedería del Silencio

Robledillo de la Vera (Cáceres)

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

María Jesús de Castro González:

WhatsApp 619 785 132 / mail:txusdecastro@gmail.com

Web: www.biodanzaconpasion.com / www.compasionmind.com

José Joaquin López-Hermoso Agius:

Whatsapp 678 898 350 / mail: josejoaquin@mbsrycompasion.com

Web: https://www.mbsrycompasion.com/