Retiro-Curso Mantra Yoga y Canto védico
Con Hatha Yoga y Baños de Bosque

 

«Liberar la mente a través del sonido»

El poder del sonido y el canto han sido reconocidos y utilizados por la mayoría de las tradiciones espirituales del mundo en la búsqueda de la última realidad y como método para acceder a estados elevados de consciencia, concentrar la mente y liberarla de sus ataduras. En la India, el canto védico es la manera tradicional de cantar los Veda (libros sagrados), compuestos por mantras ( fonemas y palabras místicas en sánscrito).El sánscrito es muy poderoso, el sonido de sus palabras está sumamente ligado a su significado y a la resonancia en el cuerpo; es por esto que a través del canto uno va entrando o despertando los distintos “koshas” o cuerpos sutiles y el practicante se va llenado de energía, serenidad y fuerza. Los mantras más antiguos datan de hace 3500 años y se transmitieron oralmente en su forma original de maestro a discípulo hasta nuestros días.

En este Retiro haremos una inmersión teórico-práctica del canto védico y de la ciencia del mantra o » Mantra Vidya» .
Contenidos resumidos de las 10 horas de clases del curso:
• Vibración, sonido, voz y consciencia.
• Origen y evolución del canto védico y la repetición de mantras en la India.
• Objetivos y beneficios psico-físicos y mentales de su práctica.
• El canto de mantras como excelente técnica meditativa.
• El control de la respiración en el canto védico.
• Requisitos en la preparación del cuerpo y la respiración para cantar mantras.
• Práctica de Canto de los vedas y mantras más significativos de la tradición yóguica.
• Prácticas con Japa Mala
• Relajaciones con mantras escuchados.
• Hatha yoga: asanas y pranayama que abren el chakra laríngeo y otros.. Práctica de udiyana bandha
• Incluye material complementrario en electrónico, archivos de audio de los mantras y fotocopias en alfabeto devanagari , transliteración a nuestro alfabeto y traducción para la práctica.

Este retiro está dirigido a practicantes de Yoga, interesados en la práctica de los mantras y la meditación.

 

PROGRAMA

Viernes 1 de Noviembre

17 a 18.30 horas Llegada de los participantes.
19 h opcional ( Primera clase de hatha yoga)
20.00 h. Intro teórica al Mantra Vidya o ciencia del Mantra
21 h Cena
22 h

Sábado 2 de Noviembre

8.00- 9.00 Clase hatha Yoga .
9 h Desayuno
10-12 h –Talleres Mantra Yoga y canto védico teórico-práctico.
12-14 h Paseo consciente garganta de Cuartos. El contacto con la naturaleza como elemento depurativo de nuestro cuerpo/mente.
14.00 h Comida detox
Descanso
17.30- 19.30 Taller de Mantra, Sonido y canto védico
19.30 descanso
19.45– 21 h Hatha Yoga, pranayama y relajacion con mantras
21 h Cena
Opcional: Paseo nocturno

Domingo 3 de Noviembre

8.00- 9.00 h Hatha Yoga Pranayama
9 h Desayuno
10-12h Clase teórico práctica de Canto Védico
12.15 Baño de bosque y Meditación en la naturaleza
14 h Comida y fin del programa

 

IMPARTE: Violeta Arribas Alvarez.

PRECIO, cancelación y reservas:

PVP 240 € . Está incluido el alojamiento de 3 días / 2 noches en habitación compartida ( cabañas de 1 o 2 habitaciones dobles), precio buhardilla individual 280 €), todas las comidas ecológicas, vegetarianas, talleres y clases teórico prácticas, (10 horas de curso ). Uso exclusivo de una amplia sala de trabajo y de las zonas comunes de la finca, excursiones y baños de bosque diarios por la sierra, manual del curso y material extra en electronico. El transporte corre a cargo de los asistentes, para las personas que no tengan coche o quieran ir acompañados, se coordinarán plazas y se compartirán gastos .

RESERVAS : Para reservar plaza es imprescindible enviar wasap al 620325071 o correo a violeta@extremaconsciencia.com y abonar 40 € mediante transferencia al número de ING
ES59 1465 0100 9417 5192 8916, titular Violeta Arribas Álvarez, una vez confirmada la disponibilidad de plazas. NOTA.
Cancelación. Las cancelaciones con menos de 10 días del comienzo del retiro, supondrán la pérdida del importe adelantado. Para cancelar enviar mail a violeta@extremaconsciencia.com

– Pago del resto del importe. En efectivo durante el retiro .

Qué llevar. Equipamiento cabañas y salón de actividades:

ROPA y Otros:
-Ropa cómoda, que transpire y no oprima para la práctica del yoga y meditación, tipo mallas o chandal, camiseta, sudadera, calcetin grueso.
– Para las salidas y excursiones por el campo, ropa cómoda sport o senderimso, con 3 capas , al menos camiseta, forro polar/ sudadera, y cortavientos o parka.
– Botas o calzado de senderismo – Mochila pequeña,
– Cuaderno y bolígrafo .

Aconsejamos llevar tu propia esterilla de yoga, pero si no la tienes no te preocupes, allí hay material : esterillas, tacos, cojines y mantitas en el salón de yoga.
– Se hará entrega previa al retiro de archivo electrónico con teoria del curso y fotocopias para la práctica, si lo deseas puedes llevarlo impreso.
-Despertador o dispositivo para despertarnos ( móvil).

– En cada habitación hay toallas, ropa de cama, en el baño hay gel, champú, jabón, y en cada cocina de cada cabaña disponéis de nevera, hervidora, y cocina para quien quiera usarlo. Aunque las comidas se sirven en el salón comedor del edificio principal .

Opcional:
-Llevar infusiones que nos gusten o snacks para tener en nuestras cabañas,
– Frontal o linterna.

COMIDAS en la Hospedería:

La comida que elaborará la hospedería es ovolacteo vegetariana, biológica y con gran cantidad de productos procedenetes de su huerta ecológica. Habrá café y leche vegetal en los desayunos además de leche normal.

Cómo Llegar ?.- Meter en Google Maps: Hospedería del Silencio . Robledillo de la Vera- Cáceres.

Sobre Violeta Arribas Alvarez:

Madrileña y licenciada en Marketing, tras superar en 2004 un trastorno de ansiedad gracias al Yoga, decide abandonar su trabajo en una multinacional, dedicándose por entero en Madrid al estudio y práctica de la meditación y el hatha yoga. Poco después viaja a India para seguir profundizando en dichas disciplinas. Vive y estudia en un Ashram de Rishikesh durante un año; allí se forma como profesora de Hatha, Mantra y Nidra Yoga con la Yogacharya Sadhvi Abha Sarasvati; También se forma en filosofía del yoga, meditación y Yoga Sutras, con Swami Dharmananda, Maestro del Ved Niketan Dham Ashram. Para completar su formación, estudia meditación Vippasana en el reconocido Dhamma Sikhara Vippasana Center de Dharamsala, lugar de residencia del Dalai Lama. Aunque ya había estudiado meditación y filosofía Zen, realiza un seminario en Japón con los monjes del Monasterio Shunkoin de Kyoto. Estudiosa de la neurociencia de la meditación, y de la influencia de la psicología oriental en las psicologías modernas.

Violeta se forma como consultora de salud y terapeuta de la medicina Ayurveda, ( estilo de vida, nutrición, farmacopea, desintoxicación, etc) a través del Sivapriya Ayurvedic Hospital de Kerala- India. Se especializó en el tratamiento de la ansiedad y los trastornos derivados, a través de las técnicas yóguicas y los tratamientos ayurvédicos.

En 2007 funda en Madrid, su centro de Yoga, psicología y medicina Ayurveda, Padmasana Center, que tras 13 años se convirtió en un referente de la salud holística de la capital española. Por donde han pasado miles de alumnos y pacientes, algunos de ellos muy conocidos.

Durante esa etapa, regresó a India en otras 16 ocasiones, mas de la mitad formando parte de su expedición anual “Himalayas y Yoga”, donde conduce a pequeños grupos hacia el “viaje interior”, a través de encuentros y prácticas con maestros de yoga y meditación, y a la aventura del viaje “exterior” con un espectacular trekking de alta montaña por diferentes rutas de los Himalayas.

En su centro formó a más de 200 profesores de Yoga y meditación a lo largo de una década y a 100 terapeutas ayurvédicos, e impartió conferencias, seminarios y cursos relacionadas con la salud alternativa, en diferentes organismos y centros, tanto dentro como fuera de nuestras fronteras, destacando entre otros:
* Yoga para enfermos mentales crónicos. CRPS de la Elipa. Consejería de Sanidad de Madrid ( 2011-2012),. *Conferencia Yoga y Ayurveda para la ansiedad y el estrés. Feria Biocultura 2016 Madrid. * Meditación Mantra Yoga . Fundación Tomillo con Pablo D’Ors. Madrid (2014). * Ayurveda y yoga en pacientes con ELA. Fundación Once de Madrid 2013. * Mente y Yoga. Madrid Yoga Congress 2018 * Yoga del sonido y canto védico: Escuela de Yoga Bindu de Danilo Hernández – Madrid 2017. *Yoga para la salud integral. Cumbre Internacional de Yoga de Copán- Honduras 2019. *Ayurveda contra el cáncer. Ecocentro Madrid 2011. * Jornadas Madrileñas de Yoga con Danilo Hernandez 2014-2015. *Liberar la mente del miedo. Biocultura Madrid 2017. * Mantra y Yoga del sonido. Formación de profesores de Yoga del Maestro Surinder Singh. Rishikesh India 2012.

Ha sido entrevistada varias veces en radio y tv, y ha escrito artículos para distintas revistas de yoga y salud natural.

En 2019 y siguiendo su gran pasión desde niña, el contacto directo con la naturaleza, abandona la ciudad y se retira a la vida en el campo en Extremadura, desde donde lanza su proyecto “Extrema Consciencia”. En él, aparte de ofrecer online sus tradicionales clases de yoga y meditación, consultas de salud y nutrición ayurveda, y distintos talleres, dirige retiros y cursos presenciales en enclaves naturales de gran valor ecológico, donde se fusionan las enseñanzas y técnicas de crecimiento y autocuidado personal , con la observación, interpretación y conservación de la naturaleza, ya que para ella no hay desarrollo humano posible sin integrar el cuidado medioambiental, y una exposición directa a bosques, ríos, animales y plantas para interiorizar el importantísimo papel que juegan en la supervivencia de la especie humana y con ello transformar nuestros hábitos a un estilo de vida sostenible y benéfico para el planeta.

Ha escrito dos obras para el grupo ANAYA, una para adultos :“ Yoga y Ayurveda, de la ansiedad a la salud integral” de Alianza Editorial, y “ El gato yogui y el bosque que meditaba”, yoga y meditación para niños, Edit. Oberon. En la actualidad prepara su tercer libro.

Violeta es Guía de la Naturaleza, por la Escuela Superior de Medioambiente, avalado por el Colegio Oficial de Biólogos de Madrid, y Guía de Turismo ornitológico en espacios naturales, con la misma Escuela. Diplomada en conservación medioambiental por la National Geographic Society, y en rastreo científico de fauna salvaje, por SERAFO ( Servicio de Rastreo Forestal de España). Cerificada en Jornadas Técnicas de Desarrollo local sostenible por la Universidad de Alicante. También ha cursado etología de grandes mamíferos ( lobo, lince y oso pardo), en sus correspondientes ecosistemas peninsulares, y etología y conservación de felinos . Es miembro de la Sociedad Extremeña de Zoología ( SEZ), de la SEAS (Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el estrés), y Presidenta de la Asociación FEAFES Salud Mental Navalmoral. Entre sus aficiones destacan el alpinismo, la fotografía de naturaleza y la lectura diaria.