RETIRO FIN DE SEMANA – Hospedería del Silencio.

Querid@ amig@

He creado este Retiro que fusiona las técnicas de Mindfulness, con técnicas de trabajo respiratorio o Breathwork y neurociencia, con la intención de alcanzar un mejor equilibrio mente-espíritu.
La finalidad última de todo ello es que el desarrollo de estas herramientas produzcan determinados cambios neurológicos que nos ayuden a obtener una mayor sensación de felicidad y libertad al elevar nuestro bienestar emocional, reducir el estrés, eliminar y sanar traumas emocionales, miedos y mejorar la atención plena y consciente de la vida para poder disfrutar del momento presente.
Mis largos años de estudios en esta materia y sobre todo la aplicación práctica de todo ello, me han hecho comprobar en la realidad y en las duras vicisitudes de mi vida, la eficacia las técnicas de mindfulness y breathwork o trabajo respiratorio.
“Tendrás la oportunidad de profundizar en las prácticas experimentadas y comprobadas que te ayudarán a llevar a tu vida mayor presencia, libertad, liberación, sanación, equilibrio, energía y autoamor”

El formato de este retiro es ideal, es la forma más efectiva de conocer el «paquete completo» de beneficios de mindfulness y resto de terapias de autoconocimiento y desarrollo personal, ya que es lo suficientemente intensivo para tener una inmersión completa en todas las prácticas.
Un enclave privilegiado, un remanso de naturaleza y paz, a tan solo 2 h de Madrid.

Una casa rural en Cáceres – La Vera con disponibilidad para 15 participantes, con amplios espacios, jardines, piscina y zonas de recreo.

Practicar mindfulness y las terapias energéticas y de sanación propuestas durante un fin de semana completo es un regalo para tí mism@, ya que normalmente estamos muy ocupados y tenemos tiempo para todo y para todos, menos para encontrar equilibro y atención con nosotros mismos.
Cuando nosotros estamos presentes y en balance emocional, naturalmente las cosas tienden a salirnos mejor, en términos de que podemos tomar mejores decisiones, sentirnos más equilibrados, libres y conectar mejor con los demás…

Todas estas cualidades pueden ejercitarse y desarrollarse y eso es exactamente lo que estaremos haciendo en el retiro.

La agenda del retiro incluye prácticas guiadas de mindfulness, movimientos conscientes y bioenergéticos, Breathwork o trabajo respiratorio (Silent System-sistema de auriculares para hacer mas eficaz la experiencia), activación de la energía vital, periodos de silencio, paseos por la naturaleza, equilibrio de los centros de energía o chakras con respiración, diálogo grupal y entrevistas personales con la terapeuta.
La dieta es détox-vegetariana.

A continuación te describo mi propuesta.

Cualquier cosa ya sabes dónde estoy!!!

Aprenderás a:

• Conectar con tu SER
• Desbloqueo energético y sanación emocional
• Vivir en el presente en calma y bienestar
• Mejorar la concentración, memoria e intuición
• Cultivar estados profundos de relajación
• Disminuir la reactividad emocional e insomnio
• Mejorar tu autoestima
• Potenciar tu sistema inmune
• Decir adiós al estrés y ansiedad y prevenir estados depresivos.
• Liberar trauma y bloqueos antiguos.
• Acceder a una vida nueva, eliminar miedos y saborear la libertad.

FECHAS:

Agosto: 30, 31 agosto y 1 de sept 2024
Hospedería del Silencio. Paseo de las Cañadas s/n Robledillo de la Vera. Cáceres.

PROGRAMA:

Viernes 30 agosto.

Llegada a partir de las 18 horas.
19h- 20:30 Presentación Retiro
Cena: 20:30
22- 23 h Movimientos “buenas noches” y Meditación.

Sábado 31 – MAÑANA

TRABAJANDO LA ATENCIÓN PARA VIVIR EL PRESENTE.
8:00- 8:45 Movimientos conscientes
8:45-9:00 Meditación sonido
9:00-10 :00 Desayuno consciente.
10:00-10:45 Reflexión: “Mindfulness para calmar tu mente”
10:45-11:30 Meditación ancla
11:30-12:00 Exploración corporal
12:00-12:30 Meditación caminando
13:00- 13:30 Meditación sentada
13:30-14:30 Comentarios y Dudas
14:30-17 h Comida y descanso

Sábado 31 – TARDE

APRENDIENDO A GESTIONAR LAS EMOCIONES DIFÍCILES
17:00 – 17:30 Reflexión: Mindfulness y trabajo respiratorio para las emociones.
17:30 – 18:15 h Meditación emociones – abierta
18:15h – 20:30 h BREATHWORK y activación de la energía vital.
Liberación de pericardio.
20:30h – 21:00 h Paseo meditativo
21 – 22:30 Cena
22:30 – 23 Movimientos “buenas noches” y Meditación

Domingo 1 SEPT – MAÑANA

APRENDIENDO A CUIDARSE Y A QUERERSE
8:00 – 9:00 Movimientos conscientes y meditación.
9:00 – 10:00 Desayuno consciente
10:00 – 10:30 Reflexión: Aprendiendo a quererse y a cuidarse
10:30 – 11:00 Meditación para aprender a quererse
11:00 – 12:00 Meditación sentada o caminando
12:00 – 12:45 Meditación para equilibrar los chakras
12: 45 – 13:30 Cierre
13:30 – 15h Comida.

Precio: 390 €

(En caso de no poder acudir, la reserva será devuelta hasta el viernes 23 de agosto previo a la entrada al Retiro)

Alojamiento y manutención incluido en el precio.
Comida vegetariana.
Habitaciones compartidas dobles y cuadruples.
Habitación doble uso individual con suplemento de 40 €.
Un fuerte abrazo!!!

Facilitadora:

Teresa Moroño:
@micursomindfulness_teresa. Teresa Moroño
Soy una Bióloga enamorada de la psicología y las energías. Mi pasión es entender, dar solución a los problemas humanos y acompañar a las personas en su crecimiento personal.
Fundadora de le escuela www.MiCursoMindfulness.com. Profesora de Mindfulness – MBSR Universidad Massachusetts.
Máster en Psicología clínica. Máster Neurociencia cerebro-cuerpo.
Instructora de Hatha yoga
Fundamentos Breathwork y Método Bienestar Win – Hof.
Terapeuta Kundalini Innerdance Mettasomatic.