El ritmo acelerado del estilo de vida imperante, del hacer para conseguir, incluso estando de vacaciones, no suele dejar espacio ni tiempo para que el equilibrio natural mente-cuerpo-corazón se recupere.

El ruido mental alimenta esa vorágine interna, aunque nuestro cuerpo “descanse” en una cómoda hamaca a la orilla del mar.

A menudo nos esforzamos por cuidarnos, pero desconocemos los mecanismos que nuestro organismo tiene para recuperar su equilibrio de forma natural.

Ese proceso, que implica cuerpo, mente y emoción, pasa por dejar de sobrecargarnos con tareas de más y pensamientos inútiles, que perpetúan el bucle de estrés, rumia y preocupación.

Aprender a activar y nutrir esos mecanismos regenerativos internos, es clave para recuperar el equilibrio vital y mantenerlo, más allá de la vuelta de vacaciones.

Pero para hacer eso, necesitas salir por un momento de esa dinámica.

Crear un contexto de silencio y quietud que facilite la escucha interna.

Que te permita llevar la atención plena de forma sostenida y metódica hacia ti, en vez de hacia los otros, que es a lo que tendemos cuando nos enfocamos en cumplir con las obligaciones del día a día.

Esa es, en esencia, la razón de ser de este retiro.

Pero hay más.

En este retiro:

• Aprenderás a practicar la atención plena desde cero y profundizar en el mindfulness si ya tienes instaurado el hábito de la práctica formal. Este es el retiro mínimo de inmersión que recomiendo si ya meditas.
• Transitarás de modo progresivo y sistemático por los estados nutritivos de la mente, el cuerpo y el corazón para conocerlos y cultivarlos por ti misma/o.
• Te enseñaré a aliviar la carga mental y emocional para que tu cuerpo no se resienta y puedas hacerlo después como parte de tu rutina.
• Experimentarás el poder transformador del silencio y la energía del grupo.
• Habrá yoga y otros tipos de meditación activa en la naturaleza.
• Tomarás consciencia de tu dimensión espiritual y la vía para conectar con tu ser esencial para salir de tu culebrón del día a día.
• Desarrollarás estados internos de presencia, calma, discernimiento, amabilidad, alegría, compasión y unidad, para promover tu propio bienestar y el de los que te rodean.
• Trazarás un horizonte al que dirigirte desde este nuevo estado interno, para que esto no se quede aquí, sino que los aprendizajes y la energía renovada trasciendan en lo cotidiano a tu vuelta a casa.

Este retiro va de parar, dejar a un lado la inercia de volver a meternos en la vorágine del nuevo curso, hacer revisión interna y poner rumbo hacia una vida más significativa y conciliada con energía renovada.

Que NO vas a encontrar en este retiro.

No vas a encontrar la intención de generar estados de subidón o catárticos. Si vienes a “pasarlo bien”, trasnochar y socializar, este no es tu retiro.
Esto va de intimidad, de conexión contigo y con los demás desde un lugar más profundo.
No vamos a inducir alegría de vivir, vamos a cultivarla desde dentro y compartirla también desde dentro.

El precio del retiro es de:

350 €

El precio incluye las actividades a realizar durante el retiro y las dos noches de alojamiento en habitación doble, en régimen de pensión completa. Incluye desde la cena del viernes hasta la comida del domingo.

Las plazas son limitadas y se asignarán por orden de inscripción.

Para formalizar tu inscripción solo tienes que pulsar el botón de abajo y realizar el pago para asegurar tu plaza.

Cuando se acerque la fecha, te enviaré un correo con información sobre logística, material, dieta, etc.

Si te surgen dudas de cómo llegar hasta allí, no te preocupes porque desde Madrid va más gente en coche para allí. Crearemos un grupo de Telegram para coordinarnos.

Si tienes cualquier duda o inquietud sobre esta propuesta, escríbeme a info@vivirmindfulness.com, estoy al otro lado.