Retiro de Mindfulness y Silencio para el periodo de verano. Una nueva oportunidad para parar de nuestros actividades cotidianas y cultivar espacios de calma, relajación y bienestar a través de las prácticas de mindfulness y meditación.

Durante estos 6 días de retiro (5 noches) nos ofrecemos el regalo de permanecer presentes momento a momento en nuestras vidas, desarrollando la capacidad de parar y dejar de hacer para simplemente “ser”. Nos retiramos unos días de nuestras tareas, entornos y relaciones para habitar espacios de mayor conciencia y bienestar que podamos posteriormente llevar a nuestra vida diaria.

El cultivo del silencio durante estos días nos dará el espacio necesario para poder profundizar y asentar nuestra práctica, desarrollar mayor claridad reduciendo así la agitación y el ruido mental. Una nueva oportunidad de girar la mirada hacia nosotros y descansar en nuestra conciencia espaciosa, amable y compasiva.

la práctica

• Profundización y desarrollo de los estados de calma y tranquilidad, física y mental.

• Cultivo y profundización en los fundamentos de mindfulness: atención, no juicio, paciencia, mente de principiante, aceptación, curiosidad y amabilidad.

• Experimentar y desarrollar la atención plena con prácticas de meditación en quietud y en movimiento.

• Conciencia corporal

• Autorregulación emocional y cognitiva. Entrenamiento y gestión de pensamientos y emociones.

• Entrenamiento, desarrollo e investigación de la mente atenta, amable y compasiva.

• Entrenamiento de prácticas de Bondad Amorosa y Compasión

• El silencio como medio hábil en el que explorar las experiencias con espacio y claridad.

• Integración del entorno natural como parte de la práctica de mindfulness y meditación.

¿a quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera iniciarse o seguir profundizando en la práctica de mindfulness o meditación. No se requiere experiencia previa en mindfulness o meditación.

El número de plazas del retiro será reducido, 25 personas. Nuestra intención es generar un contexto seguro y de confianza en el que poder desarrollar el retiro con total seguridad.

lugar

formato presencial:

La Hospedería del Silencio, Paseo de las Cañadas s/n, Robledillo de la Vera, Cáceres, España.

Puedes acceder en coche o puedes llegar hasta Navalmoral de la Mata en transporte público allí te recogeríamos.

Si es de tu interés compartir tu vehículo para facilitar el acceso a otr@s participantes y contribuir también así al cuidado del medio ambiente en el formulario tendrás la opción de especificarlo.

Alojamiento

El alojamiento será en habitación individual y en habitación doble compartida. El centro de retiros es un espacio preparado y dedicado para el desarrollo de las prácticas de salud y bienestar en un entorno natural, por lo que todo el complejo se dirige hacia su cultivo.

Material

El material que será necesario para el desarrollo del retiro y que los participantes tendrán que traer es:

• Cojín o banco de meditación si es parte de tu práctica. En el centro se dispondrá de sillas para las prácticas.

• Esterilla yoga o similar.

• Manta pequeña para utilizar durante las prácticas si fuese necesario

• Termo o bote si quieres introducir agua en la sala durante los periodos de meditación

Profesores

Teo y Gaëtane son profesores de mindfulness y meditación con una amplia trayectoria en el acompañamiento de grupos y personas. Su amplia formación y su experiencia  en diferentes contextos sociales les ha permitido desarrollar su espacio de práctica y de trabajo teniendo siempre una sintonía profunda sobre la ética personal y el apoyo mutuo. Desde varios años han podido trabajar juntos aportando cada uno su especialidad en el trabajo del otro para crear nuevas formaciones y programas basados en la atención plena. Comparten juntos la guía y dirección de retiros de mindfulness y silencio en los que poder acompañar a los participantes en la emergente necesidad de parar, y con amabilidad , poder conocerse mejor y vivir con más calidad emocional y física sus vidas.