• 5 al 8 de Diciembre del 2024 – 3 noches / 4 días.
• En la Hospedería del Silencio, Comarca de la Vera, Sierra de Gredos.
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En este Retiro del Puente de Diciembre, te sumergirás en una experiencia enriquecedora que combina la práctica profunda del Yoga con la auto indagación, explorando los fundamentos psicológicos, hábitos y nutrición del Ayurveda. Integraremos elementos del Yoga Iyengar, Hatha Yoga, Tantra Yoga y los principios de la Medicina Ayurveda.
Cada individuo anhela la felicidad, la salud y la plenitud, pero para alcanzar estos objetivos, no existen atajos ni actos de fe. El Yoga, en conjunto con la meditación y el Ayurveda, proporciona una base esencial para comprendernos a nosotros mismos y traza un camino claro para vivir la vida de manera que respalde el proceso de curación y rearticulación de nuestra historia personal.
¿Cómo definen el Yoga y el Ayurveda la salud y la enfermedad? Estos enfoques difieren de la medicina alopática. En sánscrito, el concepto de «Swastha» se traduce como «Establecido en el Ser». El desequilibrio en el ser humano ocurre cuando se aleja de su naturaleza esencial. A través del Yoga, la meditación y los principios fundamentales del Ayurveda, estableceremos un marco guía que ayudará a los participantes a diseñar una sadhana de vida (práctica diaria), permitiéndoles vivir una vida llena de gozo, auténtica prosperidad, propósito y libertad.

Actividades destacadas:
• Dos clases diarias de Yoga, cada una con una duración de 1.5 horas, abarcando Yoga Iyengar, Restaurativo, Hatha Yoga y Tantra Yoga.
• Meditaciones y Pranayamas (respiración consciente).
• Dos sesiones de filosofía y teoría del Ayurveda al día.
• Prácticas en la naturaleza para centrar la conciencia en el espacio del corazón (Madhya), con 1-2 sesiones.
• Alimentación Sátvica Ayurvédica diseñada para equilibrar las doshas. Se tienen en cuenta alergias e intolerancias, aunque no abordamos patologías específicas a través de la alimentación en este retiro. Para ello, te recomendamos una consulta privada.
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Todos nuestros retiros se imparten en español con traducción al inglés.
El retiro será dirigido por Pablo Ferrero, un Profesor Certificado de Yoga Iyengar con diplomas en estudios yóguicos de la Universidad de Pune y la Bihar School of Yoga en India. Además, es osteópata y especialista en masaje y nutrición Ayurveda, practicante de Budismo tibetano y Tantra Shivaita, con experiencia en retiros y cursos en el Pre Himalaya Indio y Nepal. Para obtener más información sobre Pablo Ferrero, visita

Entrada al centro de retiros de 16h a 18h.
• 18.30h a 20h – Clase de Yoga – Asana y Pranayama.
• 20.30h – Cena
• 21.30h a 22h – Espacio Meditativo.
• 23h – Descanso y Silencio.
Días Normales de retiro

• 7h a 8.30h – Activación, Pranayama y Meditación.
• 8.45h – Desayuno.
• 10.30 a 11.30h – Teoría del Ayurveda y buenas prácticas.
• 12h a 14h – Clase de Yoga (Asana y Pranayama)
• 14h – Comida.
• 16.30 a 17h – Meditación
• 17h a 18h – Teoría del Ayurveda.
• 18.30h – 20h Yoga Restaurativo y Pranayama.
• 20.15h – Cena
• 21.30h a 22h – Espacio Meditativo.
• 23h – Silencio y Descanso.
Día de Salida del Retiro

• 7h a 8.30h – Activación, Pranayama y Meditación.
• 8.45h – Desayuno.
• 10.30 a 11.30h – Teoría del Ayurveda y buenas prácticas.
• 12h a 14h – Clase de Yoga (Asana y Pranayama)
• 14h – Comida.
• 16.30 a 17h – Salida del Retiro

Precios
Retiro de 3 noches/ 4 días.
• 490 euros – Habitación compartida.
• 650 euros – Habitación Individual.
• Daremos preferencia a aquellas personas que se apunten al retiro completo.

Alquiler de Material de Yoga:
• Se recomienda traer 4 mantas de Yoga, 2 cinturones de Yoga y 2 ladrillos de Yoga.
• Si no te es posible traer este material lo puedes alquiler por 25 euros con nosotros.
• Puedes traer más material si lo necesitas: Sillas, bolsters, etc…
Incluye pensión completa, enseñanzas y material didáctico.
Las habitaciones compartidas son de 2 personas que se reparten de forma aleatoria en el centro de retiros. Si deseas habitación individual confirma previamente si hay disponibilidad escribiendo al 622 48 04 21 o a namaskarmatrikayoga@gmail.com
Dónde
En la Hospedería del Silencio, Comarca de la Vera. Sierra de Gredos, Cáceres.
• www.hospederiadelsilencio.com
Contacto

www.matrikayoga.com
info@matrikayoga.com
622 48 04 21