Retiro:

Vivir mejor en el mundo actual!

Claves sencillas para cuidar el cuerpo, calmar la mente

y gestionar las emociones en la vida diaria

Un fin de semana para parar, ordenar y aprender a cuidarte mejor

Vivimos rápido, … demasiado rápido.

Trabajamos muchas horas, estamos siempre disponibles y rara vez tenemos tiempo real para parar.

El cuerpo se cansa, la mente no se apaga y las emociones se acumulan.

A partir de cierta etapa de la vida, muchas personas sienten que necesitan cuidarse mejor, pero no saben por dónde empezar.

Este retiro nace para ofrecer un espacio sencillo y humano donde parar, escuchar y recuperar claridad.

¿Para quién esta diseñado este retiro?

Para personas que:
– Se sienten mentalmente saturadas
– Viven con estrés y cansancio continuado
– Quieren cuidarse mejor sin complicarse
– Necesitan ordenar cuerpo, mente y emociones
– Buscan un espacio seguro y bien acompañado
No es necesario tener experiencia previa ni conocimientos específicos.

¿Qué te llevas de este fin de semana?

Durante el retiro trabajarás de forma práctica y cercana:
– Claves sencillas para cuidar el cuerpo en la vida diaria
– Herramientas para calmar la mente cuando el estrés aparece
– Comprensión básica de cómo gestionar las emociones
– Más claridad, energía y sensación de orden interior
– Un criterio propio para cuidarte mejor
No se trata de cambiarlo todo,
sino de entender lo esencial y aplicarlo con sentido común.

Una experiencia cuidada en la naturaleza

El retiro se realiza en la Hospedería del Silencio,
en plena sierra, en un entorno natural y tranquilo.
– Alojamiento en cabañas
– Alimentación vegetariana y ecológica
– Naturaleza y silencio como parte del proceso
Grupo reducido para cuidar la experiencia
Un espacio para bajar el ritmo y reconectar contigo.

Agenda

Viernes
15.00 Hs. Parar y situarse
18.00 a 20.00 hs. Bienvenida
– Presentación. Encuadre
– Nosotros en el mundo actual
– Punto de partida
20.30 Cena
Sábado mañana
08.00 a 09.00 Desayuno
10.00 a 13.30
– El cuerpo como aliado para estar en equilibrio y armonía.
– Claves para cuidar el cuerpo sin extremos ni obsesiones.
– Alimentación consciente y sencilla

Almuerzo: 14:00 hs.
Sábado tarde
16.00 a 20.00
– Conoce cómo funciona tu mente y emociones.
– ¿Cómo evitar pensamientos negativos repetitivos y creencias limitadoras
– ¿Cómo gestionar los miedos y preocupaciones?
– Claves prácticas para calmar y ordenar
20.30 Cena
Domingo mañana
08.00 a 09.00 Desayuno
10.00 a 13.30
– Autoconocimiento
– Semillas de Minimalismo: Integrar y llevar a la vida diaria. Filosofía de vida.
– Reflexiones finales
– Cierre
Almuerzo: 14:00 hs.

¿Quién acompaña el proceso?

Sergio Quiroga Morla

A lo largo de mi vida profesional y personal he vivido etapas de exigencia, estrés y búsqueda.
Durante años trabajé en entornos de alta responsabilidad mientras exploraba distintas formas de comprender el cuerpo, la mente y las emociones.
Este retiro no nace desde la teoría, sino desde la experiencia de alguien que tuvo que aprender a ordenar su vida desde dentro.
Hoy comparto ese camino para que otros no tengan que recorrerlo solos.

Aportación:
Por persona en régimen de pensión completa. Incluye:

• Retiro completo, hospedaje en cabaña (en habitación compartida), menú completo vegetariano y ecológico;
  Aportación total = € 247.

En Habitación individual: € 287.
75€.-Suplemento por cada día adicional de estancia.
–Reservar tu plaza con el pago de € 100
-La plaza solo queda confirmada con el pago de la reserva.
-No se garantiza la plaza en habitación individual.
Aforo Mínimo: 11 participantes, Máximo: 43.

Información y Reservas
La Hospedería del Silencio.
Sierra sur de Gredos. Robledillo de la Vera, Cáceres.
hpd@ecocentro.es
Tlf: 650 48 49 28