Retiro Detox Ayurveda con Yoga 

 22– 24 Enero Con Violeta Arribas

 La Hospedería del Silencio. Robledillo de La Vera ( Cáceres)

Objetivo del retiro: Te proponemos para empezar bien el año un reset general del organismo, en el incomparable marco de la sierra de Gredos; depurar y rejuvenecer tu cuerpo/mente de forma guiada e integral con dieta y pautas detox ayurveda, combatiendo el principal motivo que nos enferma : La acumulación de toxinas físicas y mentales.

 

¿Cómo?: Implementando una rutina diaria que contiene hábitos de alimentación depurativa  y semi-ayunos, ejercicio adecuado, remedios herbales y técnicas de reducción del estrés como la yogoterapia, encaminadas todas a eliminar las toxinas existentes y a evitar la acumulación de nuevas a lo largo del año, devolviendo al cuerpo un estado alcalino, alejado de la inflamación y combatiendo de paso el exceso de peso.

4 fases de tu detox :

1) los 2/3 días previos al retiro donde desde casa preparás el cuerpo con pautas dadas por Violeta
2) Los 3 días del retiro
3) los 5 -7 días posteriores que seguirás las indicaciones de dieta y rutinas del curso hasta un total de 10 días de purificación
4) Regreso a tu vida cotidiana pero integrando hábitos saludables que evitarán la intoxicación

¿Qué haremos cada día en el retiro?:
Los 3 días del retiro, disfrutarás de una dieta suave de kichadi y otras recetas antioxidantes con verduras, cereales sin gluten, legumbres peladas, semillas y especias ,tomarás infusiones ayurveda que limpiarán tu hígado, intestinos y riñones. Practicarás técnicas específicas de hatha yoga y meditación para apoyar la purificación, estarás en conexión con la naturaleza mediante baños de bosque y rutas interpretativas, asistirás a las clases del curso, donde obtendrás herramientas para cuidar tu salud todo el año y completar la detox en casa  (5 -7 dís más) , con recetas, ayunos intermitentes y pautas de purificación, que mejorarán tu salud general. También podrás recibir masajes con suplemento *

Contenidos de los talleres teórico-prácticos:

– Ayurveda principios básicos, teoría de los biotipos metabólicos y conceptos agni y ama ( fuego digestivo y toxinas)- Rutinas anti-toxificación matinales y de salud ayurveda – Dieta alcalina antinflamatoria- Nutrición ayurveda y microbiota – Ayunos, Monodieta y purgas – Oleación interna, automasaje y enema – ­Asanas, pranayama, Nidra y meditación-  Guía completa paso a paso para 7 -14 dias de purificación en casa- Remedios herbales digestivos y depurativos -– La naturaleza como terapia.

PROGRAMA

Viernes 22 de Enero

15 a 18 horas  Llegada de los participantes.

Posibilidad de recibir masajes de 15 a 19 h

19 h Primera clase de yoga Detox

20.00  h.  Cena ligera detox ayurveda.

20.45 – 21.45 h.  Presentacion del grupo y del retiro

Sábado 23 de Enero

8.00- 9.00  Clase hatha Yoga . Secuencias asanas detox reequilibrantes para invierno

9 h  desayuno detox.

10-12.00 -Clase : 1ª Clase. Medicina Ayurveda y los biotipos metabolicos. Conceptos doshas, prakriti y vikriti.

¿Por qué surge la enfermedad?- Conceptos Agni ( fuego digestivo) y ama ( toxinas internas). Dinacharya: Rutina diaria ayurveda anti-toxificación, antiinflamatoria y reequilibrante.

12.15- 14 h  Paseo consciente garganta de Cuartos. El contacto con la naturaleza como elemento depurativo de nuestro cuerpo/mente.

14.00 h Comida detox

Descanso

15.30 -18.30 Posibilidad de recibir masajes

18.30 – 19.30 2ª Parte de Dinacharya Ayurveda

19.30 – 20-30 h   Hatha Yoga, pranayama y meditación.

20.30 h  Cena Detox

Domingo 24 de Enero

8.00- 9.00 h  Hatha Yoga Detox ( Enfatizando Asanas para hígado, pancreas y riñones )  Pranayama y meditación.

9 h   Desayuno detox.

10-12.45 Clase.  Nutrición Ayurveda y Guía Detox ayurveda Invierno 1 a 2 semanas, paso a paso. Prepar menús para los días detox en casa posteriores.

13 -14 h : Baño de bosque cercano a  nuestra finca.

14.00 h Comida detox y fin del programa

IMPARTE: Violeta Arribas Alvarez. Más sobre ella al final del documento.

PRECIO, cancelación y reservas:

PVP 260 €    ¿ Qué te Incluye?:

• Alojamiento de 3 días / 2 noches en habitación compartida ( cabañas de 1 o 2 habitaciones dobles), precio buhardilla individual 295 €),
• Pensión completa.a todas las comidas ecológicas, vegetarianas, sin gluten, azucar ni lácteos.
• Talleres con 8 h de clases teóricas, 4 clases prácticas de Yoga y Meditación específicas para la detox.
• Tes herbales depurativos diarios, Snehana con ghee
• Uso exclusivo de amplia sala de trabajo y zonas comunes de la finca, excursiones y baños de bosque
• Un completo manual del curso.
• Material extra DIGITAL: recetas y pautas depurativas, relajaciones y meditaciones en audio, etc.
• Asesoramiento de pautas de dieta para los dias anteriores y posteriores al retiro para completar al menos 10 dias de DETOX, con la supervisión de Violeta y el acompañamiento del grupo

EL MES DE FEBRERO DE REGALO EN LA ESCUELA DE YOGA Y SALUD ONLINE DE VIOLETA ARRIBAS CON 8 CLASES DE 90 M, EN DIRECTO Y GRABADAS VALORADAS EN 40 €

El transporte corre a cargo de los asistentes, para las personas de Madrid que no tengan coche o quieran ir acompañados, se ayudará a coordinar plazas y se compartirán gastos .

RESERVAS :
Para reservar plaza es imprescindible enviar wasap al 620325071 o correo a violeta@extremaconsciencia.com y abonar 60 € mediante transferencia  al número de ING

 ES59 1465 0100 9417 5192 8916, titular Violeta Arribas Álvarez, una vez confirmada la disponibilidad de plazas. NOTA. En concepto poner solo el nombre y  Retiro detox Enero.

Cancelación.
Las cancelaciones con menos de 7 días del comienzo del retiro, supondrán la pérdida del importe adelantado, salvo causas médicas de fuerza mayor demostrables, en ese caso el importe quedará como bolsa para otro retiro dentro de los 12 meses posteriores. Antes de los siete días previos cualquier importe adelantado será devuelto . La reserva implica conocer y aceptar estas condiciones.

Sobre Violeta Arribas Alvarez:

Madrileña y licenciada en Marketing, tras superar en 2005 un trastorno de ansiedad gracias al Yoga, decide abandonar su trabajo en una multinacional,  dedicándose por entero en Madrid al estudio y práctica de la meditación y el hatha yoga. Poco después viaja a India para seguir  profundizando en dichas disciplinas. Vive y estudia en un Ashram de Rishikesh durante un año;  allí se forma como profesora de Hatha, Mantra y Nidra  Yoga con la  Yogacharya Sadhvi Abha Sarasvati; También se forma en filosofía del yoga, meditación y Yoga Sutras, con Swami Dharmananda, Maestro del Ved Niketan Dham Ashram. Para completar su formación, estudia meditación Vippasana en el reconocido Dhamma Sikhara Vippasana Center de Dharamsala, lugar de residencia del Dalai Lama. Realiza un seminario en Japón con los  monjes del Monasterio Shunkoin de Kyoto. Estudiosa de la neurociencia de la meditación, y de la influencia de la psicología oriental en las psicologías modernas.

Violeta se forma como consultora de salud y terapeuta de la medicina Ayurveda, a través del Sivapriya Ayurvedic Hospital de Kerala- India. Se especializó en Panchakarma y tratamiento de la ansiedad y trastornos derivados, a través de las técnicas yóguicas  y los tratamientos ayurvédicos.

En 2007 fundó en Madrid, su centro de Yoga, psicología y medicina Ayurveda, Padmasana Center, que se convirtió en un referente de la salud holística de la capital española, por donde han pasado miles de alumnos y pacientes, algunos de ellos muy conocidos.

Durante esa etapa, regresó a India en otras 16 ocasiones, mas de la mitad formando parte de su expedición anual “Himalayas y Yoga”, donde conduce a pequeños grupos hacia el “viaje interior”, a través de encuentros y prácticas con maestros de yoga y meditación, y a la aventura del viaje “exterior” con un espectacular trekking de alta montaña por diferentes rutas de los Himalayas.

Formó a más de 200  profesores de Yoga y meditación a lo largo de una década y a 100 terapeutas ayurvédicos, e impartió conferencias, seminarios y cursos relacionadas con la salud alternativa, en diferentes organismos y centros, tanto dentro como fuera de nuestras fronteras, destacando entre otros:

En 2019 y siguiendo su gran pasión desde niña, el contacto directo con la naturaleza, abandona la ciudad y se retira a la vida en el campo en Extremadura, desde donde lanza su proyecto “Extrema Consciencia”. En él, aparte de ofrecer online sus tradicionales clases de yoga y meditación, consultas de salud y nutrición ayurveda, y distintos talleres, dirige  retiros y cursos presenciales en enclaves naturales de gran valor ecológico, donde se fusionan las enseñanzas y técnicas de crecimiento  y autocuidado personal, con la observación, interpretación y conservación de la naturaleza. Ha escrito dos obras para el grupo ANAYA, una para adultos :“ Yoga y Ayurveda, de la ansiedad a la salud integral” de Alianza Editorial,  y “ El gato yogui y el bosque que meditaba”,  yoga y meditación para niños, Edit. Oberon.

Violeta es Guía de la Naturaleza, por la Escuela Superior de Medioambiente y Guía de Turismo ornitológico en espacios naturales, con la misma Escuela. Diplomada en conservación medioambiental por la National Geographic Society, y en rastreo científico de fauna salvaje, por SERAFO. Es miembro de la Sociedad Extremeña de Zoología ( SEZ), de la SEAS (Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el estrés),  y  Presidenta de la  Asociación FEAFES Salud Mental Navalmoral. Entre sus aficiones destacan el alpinismo, la fotografía de naturaleza y la lectura