Retiro y Curso Detox 14 días Ayurveda
Incluye protocolo 8 semanas control de Sobrepeso, rutinas
de salud ayurveda y abordaje de la dieta antinflamatoria.

30 de Enero – 1 Febrero  Con Violeta Arribas.
La Hospedería del Silencio. Robledillo de La Vera ( Cáceres).

IMPARTE:

Violeta Arribas Álvarez.

Objetivo del retiro:
Realizar un reset general del organismo, depurando y rejuveneciendo cuerpo y
mente de forma guiada e integral con dieta y rutinas detox ayurveda, combatiendo el principal motivo que nos
enferma : La acumulación de toxinas físicas y mentales.

¿Cómo?:
Con la ayuda del curso empezaremos implementando una rutina diaria que contiene hábitos de
alimentación depurativa y semi-ayunos, ejercicio adecuado, remedios herbales y técnicas de reducción del
estrés como la yogoterapia, encaminadas todas a eliminar las toxinas existentes y a evitar la acumulación de
nuevas a lo largo del año, devolviendo al cuerpo un estado alcalino, alejado de la inflamación y combatiendo de
paso el exceso de peso. La desintoxición se inicia durante el retiro y se continua después en casa durante al
menos 12 días más, siguiendo las pautas dadas en el curso del retiro y apoyados durante ese tiempo por la guía
de la profesora a través del grupo wasap del curso/retiro. Además en dicha fase posterior al retiro se apoya con
material extra como meditaciones, Nidra y otros audios para el cuidado mental , así como 8 clases online de
entrenamiento multidisciplinar de cardio/fuerza para apoyar la purificación y la tonificación.
¿Qué haremos cada día en el retiro?: Los 3 días del retiro, disfrutarás de una dieta suave de kichadi y otras
recetas antioxidantes con verduras, cereales sin gluten, legumbre pelada, semillas y especias ,tomarás infusiones
ayurveda que limpiarán tu hígado, intestinos y riñones. Practicarás técnicas específicas de hatha yoga y
meditación para apoyar la purificación, estarás en conexión con la naturaleza mediante baños de bosque y rutas
interpretativas, asistirás a las clases del curso, donde obtendrás herramientas para cuidar tu salud todo el año y
completar la detox en casa ( de 12 – 20 días más dependiendo de la necesiad ) , con recetas, ayunos
intermitentes y pautas de automasaje, purificación, yoga y relax, nutrición saludable, etc que mejorarán tu
salud general.

Contenido resumido de los talleres teórico-prácticos:
– Ayurveda principios básicos: pancha mahabootas, doshas y sus ritmos, triguna y gunas de las
substancias,
– Dathus, shrotas y malas.
– Teoría de los biotipos metabólicos( Prakriti) y conceptos agni y ama ( fuego digestivo y toxinas)
– Dinacharya –(Rutinas anti-toxificación matinal y de salud ayurveda para prevenir la enfermedad diaria,
semanal, mensual y estacional )
– Dieta alcalina antinflamatoria- Nutrición ayurveda y microbiota
– Ayunos, Monodieta y purgas
– Oleación interna, automasaje y enema
– Asanas, pranayama, Nidra y meditación
– Guía completa paso a paso para 14 dias de detox en casa
– Remedios herbales digestivos y depurativos
– Control de peso, y adelgazamiento saludable según el ayurveda , protocolo para 2 meses.

PROGRAMA

Viernes
14 h 18.30 horas Llegada de los participantes. ( Opcional en ese tiempo libre se puede optar a recibir
masaje abhyanga depurativo, precio no incluido en el retiro)
19 h Primera clase de Yoga depurativo
20.00 h. Cena ligera detox ayurveda.
20.45 – 21.35 h. Presentacion del retiro y 1ª clase del curso salud y detox ayurveda

Sábado
8.00- 9.00 Clase hatha Yoga .
9 h desayuno
10-12 h 2ª Clase del curso salud y detox ayurveda
12.15- 14 h Paseo consciente garganta de Cuartos
14 h Comida detox
Descanso ( posibilidad de recibir masajes ayurveda )
17.30 h – 19.30 h 3ª Clase teórica del curso salud y
detox ayurveda
19.30 h Yoga y Meditación
20.30 h Cena Detox y descanso

Domingo
7.45- 8.45 h Hatha Yoga Detox , asanas , Pranayama y meditación.
8.45 h Desayuno detox.
9.45 – 12.15 h h 4ª Clase teórica del curso salud y detox ayurveda
12.30-14 h : Baño de bosque cercano a nuestra finca.
14.00 h Comida detox y fin del programa . Puedes abandonar la finca y tu habitación a las 16 h

PRECIO, cancelación y reservas:
PVP 245 € ¿ Qué te Incluye?:
-Alojamiento de 3 días / 2 noches en habitación compartida, cabañas de 1 o 2 habitaciones
dobles, (precio buhardilla individual 295 €), en la Hospedería del Silencio.
-Pensión completa , todas las comidas ecológicas, vegetarianas, sin gluten, azucar ni lácteos.
-Talleres con 8 horas de clases teóricas, 4 clases prácticas de Yoga y Meditación específicas para
la detox.
-Tes herbales depurativos diarios, toma de preparados detox como el Ghee
-Uso exclusivo de una amplia sala de trabajo y de las zonas comunes de la finca, excursiones y
baños de bosque diarios por la sierra.
-Un completo manual del curso.
-Material extra DIGITAL: recetas y pautas depurativas, relajaciones y meditaciones en audio,
artículos de salud ayurveda ,etc.
-Asesoramiento de pautas de dieta y rutinas para los dias posteriores al retiro para completar
mínimo dos semanas DETOX, con la supervisión de Violeta y el acompañamiento del grupo
-Incluye también de REGALO para potenciar la detox, EL MES DE FEBRERO EN LA ESCUELA
ONLINE DE ENTRENAMIENTO MULTIDISCIPLINAR DE CARLOS JACAMO Y EXTREMA CONSCIENCIA
CON 8 CLASES DE 60 M GRABADAS ( DOS CLASES SEMANALES) VALORADAS EN 35 €.

Nota :
( Además si tras el mes de regalo el alumno decide apuntarse a la escuela accediendo a los
directos semanales + grabaciones del método giacamo , disfrutará de un descuento del 30% por
mes si el compromiso de permanencia mínima es de 6 meses, o un 3 X2 , Paga 2 meses y disfruta 3).

El transporte corre a cargo de los asistentes, para las personas de Madrid que no tengan coche o
quieran ir acompañados, se ayudará a coordinar plazas y se compartirán gastos .

RESERVAS :
-Enviar wasap al 620325071 o correo a violeta@extremaconsciencia.com
-Una vez confirmada la disponibilidad de plazas:
Abonar 45€ mediante transferencia al número de ING ES59 1465 0100 9417 5192 8916,
titular Violeta Arribas Álvarez.
-Pago del resto del importe. En efectivo durante el retiro
-Concepto: Nombre y Retiro 31 de Enero.

CANCELACIONES:
Las cancelaciones con menos de 7 días del comienzo del retiro, supondrán la
pérdida del importe adelantado, salvo causas médicas de fuerza mayor demostrables, en ese
caso el importe quedará como bolsa para otro retiro dentro de los 12 meses posteriores. Antes
de los siete días previos cualquier importe adelantado será devuelto . La reserva implica
conocer y aceptar estas condiciones.
Para cancelar enviar mail a
violeta@extremaconsciencia.com

Sobre Violeta Arribas Álvarez:
Madrileña y licenciada en Marketing, tras superar en 2004 un trastorno de ansiedad gracias
al Yoga, decide abandonar su trabajo en una multinacional, dedicándose por entero en
Madrid al estudio y práctica de la meditación y el hatha yoga. Poco después viaja a India
para seguir profundizando en dichas disciplinas. Vive y estudia en un Ashram de Rishikesh
durante un año; allí se forma como profesora de Hatha, Mantra y Nidra Yoga con la
Yogacharya Sadhvi Abha Sarasvati; También se forma en filosofía del yoga, meditación y
Yoga Sutras, con Swami Dharmananda, Maestro del Ved Niketan Dham Ashram. Para
completar su formación, estudia meditación Vippasana en el reconocido Dhamma Sikhara
Vippasana Center de Dharamsala, lugar de residencia del Dalai Lama. Aunque ya había
estudiado meditación y filosofía Zen, realiza un seminario en Japón con los monjes del
Monasterio Shunkoin de Kyoto. Estudiosa de la neurociencia de la meditación, y de la
influencia de la psicología oriental en las psicologías modernas.
Violeta se forma como consultora de salud y terapeuta de la medicina Ayurveda, ( estilo de vida, nutrición, farmacopea, desintoxicación,
etc) a través del Sivapriya Ayurvedic Hospital de Kerala- India. Se especializó en el tratamiento de la ansiedad y los trastornos derivados, a
través de las técnicas yóguicas y los tratamientos ayurvédicos.
En 2007 funda en Madrid, su centro de Yoga, psicología y medicina Ayurveda, Padmasana Center, que tras 13 años se convirtió en un
referente de la salud holística de la capital española. Por donde han pasado miles de alumnos y pacientes, algunos de ellos muy
conocidos.
Durante esa etapa, regresó a India en otras 16 ocasiones, mas de la mitad formando parte de su expedición anual “Himalayas y Yoga”,
donde conduce a pequeños grupos hacia el “viaje interior”, a través de encuentros y prácticas con maestros de yoga y meditación, y a la
aventura del viaje “exterior” con un espectacular trekking de alta montaña por diferentes rutas de los Himalayas.
En su centro formó a más de 200 profesores de Yoga y meditación a lo largo de una década y a 100 terapeutas ayurvédicos, e impartió
conferencias, seminarios y cursos relacionadas con la salud alternativa, en diferentes organismos y centros, tanto dentro como fuera de
nuestras fronteras, destacando entre otros:
* Yoga para enfermos mentales crónicos. CRPS de la Elipa. Consejería de Sanidad de Madrid ( 2011-2012),. *Conferencia Yoga y Ayurveda
para la ansiedad y el estrés. Feria Biocultura 2016 Madrid. * Meditación Mantra Yoga . Fundación Tomillo con Pablo D’Ors. Madrid
(2014). * Ayurveda y yoga en pacientes con ELA. Fundación Once de Madrid 2013. * Mente y Yoga. Madrid Yoga Congress 2018 * Yoga del
sonido y canto védico: Escuela de Yoga Bindu de Danilo Hernández – Madrid 2017. *Yoga para la salud integral. Cumbre Internacional de
Yoga de Copán- Honduras 2019. *Ayurveda contra el cáncer. Ecocentro Madrid 2011. * Jornadas Madrileñas de Yoga con Danilo
Hernandez 2014-2015. *Liberar la mente del miedo. Biocultura Madrid 2017. * Mantra y Yoga del sonido. Formación de profesores de
Yoga del Maestro Surinder Singh. Rishikesh India 2012.
Ha sido entrevistada varias veces en radio y tv, y ha escrito artículos para distintas revistas de yoga y salud natural.
En 2019 y siguiendo su gran pasión desde niña, el contacto directo con la naturaleza, abandona la ciudad y se retira a la vida en el campo
en Extremadura, desde donde lanza su proyecto “Extrema Consciencia”. En él, aparte de ofrecer online sus tradicionales clases de yoga y
meditación, consultas de salud y nutrición ayurveda, y distintos talleres, dirige retiros y cursos presenciales en enclaves naturales de gran
valor ecológico, donde se fusionan las enseñanzas y técnicas de crecimiento y autocuidado personal , con la observación, interpretación y
conservación de la naturaleza, ya que para ella no hay desarrollo humano posible sin integrar el cuidado medioambiental, y una
exposición directa a bosques, ríos, animales y plantas para interiorizar el importantísimo papel que juegan en la supervivencia de la
especie humana y con ello transformar nuestros hábitos a un estilo de vida sostenible y benéfico para el planeta.
Ha escrito dos obras para el grupo ANAYA, una para adultos :“ Yoga y Ayurveda, de la ansiedad a la salud integral” de Alianza Editorial, y “
El gato yogui y el bosque que meditaba”, yoga y meditación para niños, Edit. Oberon. En la actualidad prepara su tercer libro.
Violeta es Guía de la Naturaleza, por la Escuela Superior de Medioambiente, avalado por el Colegio Oficial de Biólogos de Madrid, y Guía
de Turismo ornitológico en espacios naturales, con la misma Escuela. Diplomada en conservación medioambiental por la National
Geographic Society, y en rastreo científico de fauna salvaje, por SERAFO ( Servicio de Rastreo Forestal de España). Cerificada en Jornadas
Técnicas de Desarrollo local sostenible por la Universidad de Alicante. También ha cursado etología de grandes mamíferos ( lobo, lince y
oso pardo), en sus correspondientes ecosistemas peninsulares, y etología y conservación de felinos . Es miembro de la Sociedad
Extremeña de Zoología ( SEZ), de la SEAS (Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el estrés), y Presidenta de la Asociación
FEAFES Salud Mental Navalmoral. Entre sus aficiones destacan el alpinismo, la fotografía de naturaleza y la lectura diaria.

MÁS INFORMACIÓN: descarga dosier aquí