RETIRO INICIACION AL AYUNO vivencial flexible

desde un enfoque integral con Jose Ignacio Fernández

Encuentro amable con el vacío

Del 28 de Sept al 2 de Octubre (5 dias)
Preparación en Inicio estación cerca del equinoccio –
Hospederia del Silencio

Realizar un ayuno durante un retiro grupal, en un ambiente cuidado, con acompañamiento y contenidos alineados, es una excelente opción de iniciación o profundización.

Contenidos complementarios para la integración del proceso:

Perspectivas prácticas sobre el ayuno y nutrición en un amplio sentido.
Espacios de integración y compartir grupal abiertos a preguntas.
Contacto con la naturaleza y los elementos. Tiempos de silencio y meditación.
Respiraciones sugeridas y otras prácticas que nutren. Los tres vacíos.
Contenidos para la coherencia emocional, nutricional y transpersonal
Habrá sugerencias de preparación transición pre y post retiro.

OPCIONES DE AYUNO FLEXIBLE:

Ayuno flexible adaptable con opciones intercambiables según momento energético
-El ayuno no es una privación sino un vacío fértil para una transformación-
A) HIDRICO sólo agua, preferiblemente isotónica con electrolitos naturales añadidos: sal marina o agua de mar, y limón diluido, o con agua de coco.
B) HIDRICO AMPLIADO: Con otros líquidos más o menos diluidos: Zumos verdes y/o de frutas. Opcional: Infusiones, Miso, Caldos (sólo caldo líquido).
C) MIXTO: Hídrico más alimentos naturales vivos en formato liquido/batido:
Frutas, Frutos secos, Semillas. Aceite coco MCT.
Y/ o con complementos diversos (ver en información ampliada)
* Restaurar nuestro Equilibrio y la Armonía tiene un gran efecto sobre nosotros y el entorno.
APORTACION (*): La aportación por persona para los cinco días todo incluido dependerá de la opción de habitación elegida según las siguientes opciones:
En habitación doble:  580 €

→LLEGADA El Lunes 28 de Septiembre a partir de las 16 horas. Nos reuniremos posteriormente para las importantes explicaciones iniciales y contenidos de la tarde. Ese día habrá una cena temprana de transición preparación para el inicio del ayuno del día siguiente.
SALIDA: El viernes 2 de Octubre después de la comida post ayuno que tendremos ese día, al ser el viernes el día de salida de tres días de ayuno.

→Cuando uno está listo para nutrirse en forma sana aparece quien le ayude.
Sobre Jose Ignacio Fernández
♦ Jose Ignacio Fernández Facilitador de retiros y Grupos de Crecimiento. Profesor de Yoga, Terapeuta Gestalt y Transpersonal, Coach integrativo. Facilitador grupal y comunitario. Licenciado en Ciencias. Investigador de la nutrición con amplia experiencia personal, y del Advaita. Divulgador de la consciencia. Lleva 25 años dedicado a su vocación de servicio a través de Grupos de Crecimiento, Talleres especializados y Retiros. Su enfoque es integrador, síntesis de distintos conocimientos y experiencias.
Actualmente está centrado en la preparación para adaptarnos al profundo cambio que estamos viviendo y lo que implica en la Nutrición y a todos los niveles Cuerpo-Mente-Alma.
Ha realizado y experimentado cursos de adaptación a la nutrición pránica con la Asociación Pránica internacional Eden. Experimentó el intenso proceso pránico de 21 días que requiere 7 dias sin comer ni beber y 14 sólo con agua. Previo a ello, investigó ampliamente sobre nutrición y ayuno en múltiples fuentes, y evolucionó de la nutrición standard, a años de vegetarianismo flexible, luego veganismo, años de ayuno intermitente diario de 16 horas, priorizando la comida viva basada en frutas, frutos y vegetales, licuados, etc.
La alimentación toca nuestras raíces, costumbres, familias, emociones tan asociadas a la comida, nuestras dependencias, y lo que más teme el “yo”, desafía creencias muy afianzadas. Todo respetable, esto no va contra nadie, es una opción individual que trae regalos. Un camino de libertad. Conocerlo requiere de apertura y disposición, capacidad de escucha, investigación y experiencia.

BENEFICIOS DEL AYUNO

El ayuno tiene beneficios en todas las áreas de nuestra vida (físico, emocional, mental y en la conexión transcendente) entre otros:
Físicos: Regeneración digestiva, celular, orgánica. Facilita el descanso de los órganos vitales. Desintoxica al organismo. Reestablece la bioquímica física. el cuerpo se cura a sí mismo. Vitalidad al ahorrar energía. Permite abrirnos a nutrirnos de otras fuentes de vida.
Mentales: Proporciona claridad, atención y mayor foco. Mayor comprensión, intuición y apertura de conciencia. Liberación de creencias y tradiciones limitantes, de apegos, integración de duelos. Revelaciones. Comprensiones relevantes. Silencio mental. Coherencia.
Emocionales: aporta paz, relajación egoica, confianza.  Desintoxicación emocional y liberación de hábitos. Mayor empatía. Ritmos más conectados y pacientes. Mayor amor propio. Sirve para tratar apegos, dependencias, adiciones y excesos de todo tipo.
Transcendencia: sutilidad y liviandad. Conexión ampliada con nosotros mismos. Elevación frecuencial y vibratoria. Mayor presencia, capacidad de estar en el presente y ver más allá de las apariencias.
→Si algo de esto te resuena, no es necesaria experiencia anterior, sólo disposición, no comparación ni competición. Los ejercicios serán individuales y todas las actividades son voluntarias, aunque estemos en grupo. El grupo enriquece y multiplica la experiencia, los procesos y su integración
→El retiro es una experiencia de ayuno a algún nivel, de los tres vacíos y de vida consciente coherente, y a la vez una iniciación a la alimentación menos lesiva: flexible, digerible, viva, saludable. El formato hídrico permite evitar largas y duras digestiones, la pérdida de energía y claridad mental, y quien lo necesite puede hacerlo en parte, “comiendo”. Es una opción accesible a la mayoría. Mucho se explicará allí. Gracias. 🌹

INFORMACION BREVE

RETIRO INICIACIÓN AL AYUNO VIVENCIAL FLEXIBLE
Encuentro amable con el vacío
Desde un enfoque integral con Jose Ignacio Fernández
Del 28 de septiembre al 2 de octubre (5 días) Hospedería del Silencio
Perspectivas prácticas sobre el ayuno y nutrición en un amplio sentido.
Espacios de integración y compartir grupal abiertos a preguntas.
Contacto con la naturaleza y los elementos. Tiempos de silencio y meditación.
Respiraciones sugeridas y otras prácticas que nutren. Los tres vacíos.
Contenidos para la coherencia emocional, nutricional y transpersonal
Habrá sugerencias de preparación transición pre y post retiro.

OPCIONES DE AYUNO ADAPTABLE:
A) Hídrico: Agua con electrolitos naturales o agua de coco.
B) Hídrico ampliado: Suma zumos verdes, infusiones, miso o caldos.
C) Mixto: Incorpora batidos de frutas, frutos secos o semillas y/o aceite MCT y/o algunos complementos adicionales.

APORTACIÓN (Todo incluido):
Habitación doble: 580 €
Habitación individual: 685 €
Entrada: Lunes 28 de sept. a las 16:00 h (cena de transición). Salida: Viernes 2 de oct. tras la comida post-ayuno de transición. .
SOBRE EL FACILITADOR: Jose Ignacio Fernández es profesor de yoga, terapeuta Gestalt/transpersonal y coach integrativo con 25 años de experiencia acompañando procesos grupales de desarrollo personal y nutrición consciente.
No se requiere experiencia previa, solo disposición.