Retiro: Introducción al Zhineng QiGong – Aprende los elementos básicos de una práctica y adáptala a tus necesidades (Parte 1)

Lugar: Hospedería del silencio

Fecha: 13-15 de noviembre 2026

Participantes: mín 10, máx 20

El retiro introductorio de Zhineng QiGong ofrece una oportunidad para descubrir y experimentar de forma práctica los beneficios de esta disciplina china orientada al cultivo de la energía vital, la salud integral y el desarrollo de la conciencia. A través de una combinación de teoría y práctica, los participantes aprenderán los fundamentos del Zhineng QiGong, la estructura de una sesión de entrenamiento y ejercicios de movimiento, respiración, meditación y sanación, adquiriendo herramientas para incorporar esta práctica a su vida cotidiana. Abierto a personas de todos los niveles, el retiro también incluirá un taller de apertura del corazón basado en la metodología de Círculos de Narraciones de la UNESCO, promoviendo la paz interior, la armonía y el bienestar personal y colectivo.

Más información

Sobre el Zhineng QiGong: 

El qigong, pronunciado en español como ‘chi kung’, y escrito 氣功 en chino, es un sistema de posturas y movimientos corporales suaves y coordinados, de respiración y meditación^​ que se considera útil para la salud y la espiritualidad. Con raíces en la medicina, la filosofía y las artes marciales chinas, el qigong es considerado tradicionalmente por los chinos y por toda Asia como una práctica para cultivar y equilibrar la mítica fuerza vital qi.

“Qi” significa ‘flujo vital de energía’ y “chi kung” se puede traducir como ‘el trabajo de la energía vital’ o el arte de hacer circular la energía vital de la manera más adecuada.

Los orígenes del qigong se remontan a miles de años. Muchos estilos y formas han surgido a través del tiempo: en los años 80, el Dr. Pang Ming fundó una nueva escuela, el Zhineng QiGong, cuya teoría es la base de este retiro. El Zhineng QiGong aporta una herramienta individual para encontrar la paz mental a través del entrenamiento de la conciencia; los practicantes del Zhineng Qigong usan activamente la conciencia para movilizar el qi para transformar su cuerpo y mente, así como el mundo que los rodea.

El Dr. Pang Ming tuvo como objetivo diseñar una práctica sencilla accesible para todas las personas independientemente de su edad, condición física o nivel de educación. Su práctica nos ofrece paz, serenidad y armonía del corazón, como vías para un mayor bienestar individual y colectivo, y una mejora de la salud.

En 1998, la Administración General de Deporte de China evaluó 11 estilos de qigong y calificó el Zhineng QiGong como el más eficaz para mejorar la salud. Su eficacia atrajo a unas 10 millones de personas a practicarlo.

La escuela del Zhineng QiGong insiste en los beneficios de esta práctica más allá de la transformación física:

El Zhineng Qigong o Ciencia del Qi no sólo ofrece un camino para mejorar la salud, sino también todos los aspectos de la vida humana. Permite liberarse de las propias limitaciones, fijaciones, apegos y condicionamientos sociales para redescubrir un estado superior de consciencia y libertad. (www.daohearts.com)

Objetivos del retiro:

El objetivo del retiro es que los participantes descubran el Zhineng QiGong y experimenten sus beneficios de forma directa, aprendiendo los elementos básicos de una sesión para poder adaptar la práctica a sus necesidades e incorporarla fácilmente en su vida diaria de manera autónoma. La constancia en la práctica será la clave para aprovechar al máximo los beneficios de esta disciplina tanto física como mental y espiritual.

Aunque este retiro tiene un carácter introductorio podrá complementarse más adelante con otros retiros que se organizarán en la Hospedería, en los que se profundizará en la práctica y se aprenderán nuevos ejercicios y herramientas.

¿A quién va dirigido?

A personas de todos los niveles de conocimiento y formación en Zhineng Qigong, de todas las edades y estados de salud, que busquen paz y armonía en sus vidas, un mayor nivel de energía vital o busquen mejorar su estado de salud.

Contenido del retiro:

• Historia del Zhineng QiGong
• Fundamentos teóricos del Zhineng QiGong
• Estructura de una sesión de práctica
• Explicación y práctica de ejercicios de estiramiento, respiraciones, meditaciones y ejercicios de sanación correspondientes a cada uno de los elementos de una sesión de práctica.
• Taller de apertura del corazón, mediante la metodología ¨Círculos de narraciones¨ de la UNESCO.

Referencia: Pang, Ming (1994). Los métodos de la ciencia del Zhineng QiGong.

Material que deben llevar los participantes: ropa cómoda, calcetines gordos antideslizantes o zapatillas de gimnasia de interior, y un cuaderno y bolígrafo para tomar notas.

Horario (se comunicará un horario más detallado a la llegada):

• Comienzo: Viernes 13/11 17h00 – es importante que todos los participantes estén presentes desde el principio del retiro.
• Final Domingo: 15/11 15h00 (después de comer)

Sobre Clara Centeno:

Dr Pang Ming, el creador del Zhineng QiGong (Fuente:https://www.zhinengqigonginstitute.com/)

Después de 10 años de práctica de yoga, aprende y practica a diario el Zhineng QiGong desde 2018, y lo enseña desde 2020 en Sevilla y online.

Está formada en los tres niveles y otros métodos del Zhineng QiGong directamente por diferentes profesores chinos de la escuela del Dr. Pang Ming.

Profesora certificada por dos escuelas chinas: Daohearts (en 2021) y Xi´An Centre (en 2024).

Facilitadora de la aplicación de los ¨Círculos de narraciones¨ para el desarrollo de las competencias interculturales.

CONTACTO

La Hospedería del Silencio.
Sierra sur de Gredos. Robledillo de la Vera, Cáceres.
hpd@ecocentro.es
Tlf: 650 48 49 28

TARIFA

250e por persona en habitación compartida.
La reserva solo queda efectuada con el pago de 100e.

Incluye:

• Las enseñanzas y la práctica
• Alojamiento en cabañas compartidas (dos personas por cabaña, suplemento de 40€ al día por cabaña individual)
• Pensión completa, con comida ecológica y vegetariana de ECOCENTRO. Se ruega avisar si hay alguna intolerancia alimentaria.
• Último día para apuntarse: 31 de octubre.
• El retiro tendrá lugar con un mínimo de 10 participantes

NOTAS GENERALES:

Si te es posible, preferimos las comunicaciones escritas por correo electrónico o WhatsApp.
El alojamiento es en pensión completa con menú bio-vegetariano.
Política de cancelaciones:
Se devuelve el 100% de la reserva si se cancela con 1 mes de anticipación. Después de ese plazo, no se devuelve nada.
Las devoluciones que correspondan se realizan en la semana siguiente de finalizado el seminario.
La reserva de lista de espera se devuelve si finalmente no tienes plaza disponible, por el contrario, si eres avisado y no aceptas, queda perdida.