Te presento dos herramientas para tu desarrollo espiritual: SONIDO Y SILENCIO.
Las creencias y condicionamientos siguen actuando por nosotros, no elegimos conscien-
temente, nos eligen y reaccionamos ante el mismo estímulo una y otra vez.
Para ser capaces de observar todos esos movimientos aprendidos y comenzar por fin a
elegir conscientemente lo que de verdad nos hace bien, se hace imprescindible PARAR
para ESCUCHAR, para OBSERVAR.

Este espacio de escucha hay que crearlo y es por ello que te ofrezco unos días de descan-
so activo para reconocerte más allá de tus mecanismos habituales.
La herramienta del SONIDO, coloca el foco en el presente.

Entonar simplemente un canto libre que exprese la verdad del momento, libera al cuerpo
de ciertos bloqueos en algunos casos, muy antiguos. Y las VOCALES, cantadas con pre-
sencia consiguen distanciarnos para ver más claro aquello que somos.

La escucha del cuerpo a través de la práctica del YOGA y en concreto de la RESPIRA-
CIÓN, irá desarrollando nuestro sentir.

Para todo esto, el SILENCIO es necesario. Este retiro es una invitación a parar el tiempo
para estar contigo y también compartir y encontrarte en la mirada del otro.

La NATURALEZA que nos rodea será otro elemento fundamental en esta auto-explora-
ción para aligerar la carga que ya no queremos sobrellevar y sentir el material del que es-
tamos hechos.

Yoga
Mantras
Contemplación
Baño de Sonido
Canto de Vocales
Círculos para compartir
Alimentación Eco-vegetariana
Dinámicas individuales y grupales
Paseos conscientes en la naturaleza

PROGRAMA RETIRO SILENCIO Y SONIDO
2.04.26 JUEVES
18.00 BIENVENIDA CON YOGA Y ESTIRAMIENTOS SUAVES
+PRESENTACIÓN
20.30 CENA
21.45 BREVE PRÁCTICA DE MEDITACIÓN Y DESCANSO
3.04.26 VIERNES
8.00 SUNGAZING+YOGA+VOCALES
11.00 BRUNCH
14.00 PASEO EN LA NATURALEZA
16.00 DESCANSO
16.30/17.00 TRABAJO EN SALA
19.30 CENA
21.00 BAÑO DE SONIDO
4.04.26 SÁBADO
COMO EL DÍA ANTERIOR + MANTRAS POR LA NOCHE
5.04.26 DOMINGO
8.00 SUNGAZING+YOGA+VOCALES
10.30 DESAYUNO
12.00-14.15 CIERRE
14.30 COMIDA Y FIN

Comienza el Jueves 2 de abril a las 18.00 y termina el Domingo 5 a las 15.30
Para cualquier información adicional sobre el contenido del retiro:
montseruano2020@gmail.com
@montseruano2

Entrevista Ecocentro

Aportación

385€ que incluye:
– El retiro completo
– Alojamiento en cabañas compartidas (dos personas por cabaña). Suplemento de 40€ por habitación individual.
Reserva de 100€

Política de cancelación

Se devuelve el 100% de la reserva si se cancela con un mes de antelación. No se devuelve nada después de ese plazo para dar oportunidad a otras personas a participar en el retiro.
Reservas en www.hospederiadelsilencio.com hpd@ecocentro.es
Vera Delgado- 650 484 928

Qué llevar:

– Tu cojín y esterilla de yoga (si no tienes, la Hospedería dispone de material)
– Botella de agua de vidrio, no de plástico
– Cuaderno o libreta y bolígrafo para apuntar
– Ropa adecuada para hacer ejercicio y calzado para caminar por tierra.
*Avisar si hay alguna intolerancia alimenticia para tenerlo en cuenta en cocina.

Montse Ruano
Profesora de Hatha yoga y Meditación

Terapeuta Craneo Sacral y Somato Emocional

Terapeuta de Sonido y Musicoterapeuta

Coordinadora de La Casa de Sanación (Hospedería del Silencio, Cáceres)

Co creadora del grupo de mantras COPAL