Objetivo del retiro: Te proponemos para terminar la primavera, depurar y rejuvenecer tu organismo de forma guiada e integral con dieta y pautas detox ayurveda, combatiendo el principal motivo que nos enferma : la acumulación de toxinas físicas y mentales. Comenzaremos en el retiro y seguiremos en casa después unos días más.

¿Cómo?: Implementando una rutina diaria de alimentación depurativa , ejercicio adecuado, remedios herbales, hábitos detox yogaterapia para la reducción del estrés., encaminadas todas a eliminar las toxinas existentes y a evitar la acumulación de nuevas a lo largo del año, devolviendo al cuerpo un estado alcalino, alejado de la inflamación y la ansiedad y combatiendo de paso el exceso de peso.

¿Qué haremos cada día en el retiro?: Los 3 días del retiro, disfrutarás de una dieta suave de kichadi y otras recetas antioxidantes con verduras, cereales sin gluten, legumbres peladas, semillas y especias ,tomarás infusiones ayurveda que limpiarán tu hígado, intestinos y riñones. Practicarás técnicas específicas de hatha yoga y meditación para apoyar la purificación, estarás en conexión con la naturaleza mediante baños de bosque y baños en las pozas de las gargantas veratas, asistirás a las clases del curso Dinacharya ayurveda, donde obtendrás herramientas para cuidar tu salud todo el año y completar la detox en casa ( hasta 14 días ) , con recetas, ayunos intermitentes y pautas de purificación, que mejorarán tu salud general.

Contenidos de los talleres teórico-prácticos:

– Ayurveda principios básicos, biotipos metabólicos, fuego digestivo y toxinas- Rutinas anti-toxificación matinales y de salud ayurveda – Dieta alcalina antinflamatoria – Ayunos, Monodieta y purgas – Oleación interna y automasaje con aceites – ­Asanas, pranayama, Nidra y meditación- Guía completa para 7 -14 dias de purificación en casa- Remedios herbales digestivos y depurativos -– La naturaleza como terapia.

PROGRAMA

Viernes 16 de Junio
17 h a 19 h Llegada de participantes desde las 16.30, pudiendo disfrutar de un baño en la piscina ecológica
19 h 1ª Clase de yoga para la Salud.
20.00 h. Cena ligera detox ayurveda.
20.45 – 21.45 h. Presentacion del curso.. 1ª Clase teórica Introducción al Ayurveda

Sábado 17 de Junio

8.00- 9.00 Clase hatha Yoga . Secuencias asanas detox reequilibrantes para la primavera
9 h Desayuno detox.
9.45 – 12.00 -Clase : Clase teórica. Biotipos metabólicos. Conceptos doshas, prakriti y vikriti.
Causas de la enfermedad. Conceptos Agni y ama . Dinacharya: Rutinas diarias anti-toxificación.
12.15- 14.30 Visita a la Garganta de Cuartos para bañarnos en sus pozas cristalinas. Estimulación linfática.
14.30 h Comida detox
15,30 Tiempo libre . Piscina de la finca, siesta o descanso.
18.00 – 20.00 Clase teórica. Rutinas de Nutrición ayurveda. Acidosis e inflamación. Comida real.
¿Cómo, cuando, qué y por qué comer?
20- 21 h Hatha Yoga, Pranayama y meditación.
21 h Cena Detox
Paseo opcional

Domingo 18 de Junio

8.00- 9.00 h Hatha Yoga Detox ( Enfatizando Asanas para hígado, pancreas y riñones ) Pranayama y meditación.
9 h Desayuno detox.
9.30-12.00 Clase teórica. Depuración anual ayurveda. Guía Detox ayurveda primavera 2 semanas, paso a paso. El yoga y la naturaleza en el cuidado integral de la salud, y como elementos depurativos.
12.00 -14.00 : Baño de bosque y baños en las pozas veratas para estimular la circulación y el sistema linfático.
14.15 h Comida detox y fin del programa

PRECIO, cancelación y reservas:

PVP 270 € . Está incluido el alojamiento de 3 días / 2 noches en habitación compartida ( cabañas de 1 o 2 habitaciones dobles), precio buhardilla individual 310, todas las comidas ecológicas, vegetarianas, sin gluten, curso cuidado de salud ayurveda y detox estacional con 8 horas de clases teóricas, 4 clases prácticas de Yoga y Meditación específicas para la detox, tes herbales depurativos diarios. Uso exclusivo de una amplia sala de trabajo y de las zonas comunes de la finca, uso de piscina, excursiones y baños en las pozas de la cercana garganta de Cuartos, un completo manual del curso y material extra con recetas y pautas depurativas, relajaciones y meditaciones en audio, etc.

RESERVAS : Para reservar plaza es imprescindible enviar wasap al 620325071 o correo a violeta@padmasanacenter.com y abonar 70 € mediante transferencia al número de ING
ES59 1465 0100 9417 5192 8916, titular Violeta Arribas Álvarez, una vez confirmada la disponibilidad de plazas. NOTA. En concepto poner nombre y Retiro 16 de Juno.

Cancelación. Las cancelaciones con menos de 7 días del comienzo del retiro, supondrán la pérdida del importe adelantado, salvo causas médicas de fuerza mayor demostrables, en ese caso el importe quedará como bolsa para otro retiro dentro de los 12 meses posteriores. Antes de los siete días previos cualquier importe adelantado será devuelto . La reserva implica conocer y aceptar estas condiciones. Para cancelar enviar mail a violeta@padmasanacenter.com.Pago del resto del importe en efectivo durante el retiro .

Conduce el retiro: Violeta Arribas Álvarez.

Violeta es maestra de hatha Yoga por el Parmarth Niketan Ashram, y de Filosofía del yoga, meditación y Sutras, por el Ved Niketan Dham Ashram, ambos de Rishikesh India. Estudió meditación Vippasana en el Dhamma Sikhara Vippasana Center de Dharamsala, India.

Es consultora de salud y terapeuta Ayurveda, por el Sivapriya Ayurvedic Hospital de Kerala- India. Se especializó en panchakarma y desintoxicación así como en el tratamiento de la ansiedad .

Lleva 17 años divulgando ambas sendas conscientes de salud holística, desde su proyecto Extrema Consciencia ( antes Padmasana Center).

Ha formado a más de 200 profesores de Yoga y meditación y a 100 terapeutas ayurvédicos, ha impartido conferencias, seminarios y cursos relacionadas con la salud alternativa, en diferentes organismos y centros, dentro y fuera de nuestras fronteras, destacando entre otros:

* Yoga para enfermos mentales crónicos. CRPS de la Elipa. Consejería de Sanidad de Madrid ( 2011-2012),. *Conferencia Yoga y Ayurveda para la ansiedad y el estrés. Feria Biocultura 2016 Madrid. * Meditación Mantra Yoga . Fundación Tomillo con Pablo D’Ors. Madrid (2014). * Ayurveda y yoga en pacientes con ELA. Fundación Once de Madrid 2013. * Mente y Yoga. Madrid Yoga Congress 2018 * Yoga del sonido y canto védico: Escuela de Yoga Bindu de Danilo Hernández – Madrid 2017. *Yoga para la salud integral. Cumbre Internacional de Yoga de Copán- Honduras 2019. *Ayurveda contra el cáncer. Ecocentro Madrid 2011. * Jornadas Madrileñas de Yoga con Danilo Hernandez 2014-2015. *Liberar la mente del miedo. Biocultura Madrid 2017. * Ayurveda ciencia hermana de Yoga. Formación de profesores de Yoga del Maestro Surinder Singh. Rishikesh India 2012.

Ha escrito dos obras para el grupo ANAYA, una para adultos :“ Yoga y Ayurvedal” y “ El gato yogui y el bosque que meditaba”, yoga y meditación para niños, ambos de la Edit. Oberon.