RETIRO DETOX y SALUD AYURVEDA con YOGA. 
Preparándonos para el Invierno

En la Hospedería del Silencio, con Violeta Arribas ( Extrema Consciencia)

¿Sufres de cansancio,  sobrepeso, malas digestiones, insomnio, dolores articulares, pesadez mental o falta de motivación?. Probablemente tus sistemas tengan demasiada acumulación de toxinas.

El otoño es una estación ideal para depurar y rejuvenecer el organismo. En este retiro a los pies de la Sierra de Gredos te proponemos esta detox de forma guiada e integral con dieta y pautas ayurveda, para combatir la principal causa de la enfermedad : las toxinas físicas y mentales y la inflamación que producen en nuestros tejidos y sistemas.

  • ¿Cómo?

Implementando una rutina diaria que contiene hábitos de alimentación depurativa y semi-ayunos, ejercicio adecuado, remedios herbales y técnicas de reducción del estrés, encaminadas todas a eliminar las toxinas existentes y a evitar la acumulación de nuevas a lo largo del año, devolviendo al cuerpo un estado alcalino, alejado de la inflamación y combatiendo de paso el exceso de peso.

  • ¿Qué haremos cada día en el retiro?

Los 3 días del retiro, disfrutarás de una dieta suave de kichadi y otras recetas antioxidantes con verduras, semillas y especias ,tomarás infusiones ayurveda que limpiarán tu hígado, intestinos y riñones. Practicarás técnicas específicas de hatha yoga y meditación para apoyar la purificación física y mental, estarás en conexión con la naturaleza mediante baños de bosque y asistirás a un curso sobre salud y detox ayurveda, donde te daremos herramientas para cuidar tu salud todo el año y también la guía paso a paso para completar la detox en casa en un periodo de entre 5 a 12 días, así conseguirán no solo eliminar el peso superfluo sino lo más importante, mejorar tus sistemas inmune, circulatorio, digestivo, endocrino y también aumentar tu energía, mejorar la calidad del sueño, la piel  y la salud general.

  • Contenidos de los talleres teórico-prácticos

Biotipos metabólicos – Rutinas anti-toxificación y de salud ayurveda – Dieta alcalina antinflamatoria – Ayunos, Monodietas y purgas – Oleación interna y automasaje – Asanas, pranayama, Nidra y meditación- Guía completa paso a paso para 7 -14 dias de purificación en casa- Remedios herbales digestivos y depurativos -– La naturaleza como terapia.

PROGRAMA

Viernes 18 de Noviembre

17 a 19 horas  Llegada de los participantes,

20.00  h.  Cena ligera detox ayurveda.

20.45 – 22 h  Introducción al retiro. 1ª Clase.  Intro Ayurveda, teoría de los biotipos metabólicos, ( doshas , prakriti y vikriti)

 Sábado 19 de Noviembre

8.00- 9.00  Clase hatha Yoga . Secuencias asanas detox reequilibrantes para el otoño

9 h  Desayuno detox.

10-12.30 -Clase : Toxinas y enfermedad. Dinacharya: Rutina diaria ayurveda anti-toxificación, antiinflamatoria y reequilibrante. Alimentación ayurveda primera parte.

13- 14.30  Paseo consciente garganta de Cuartos. El contacto con la naturaleza como elemento depurativo de nuestro cuerpo/mente.

14.30 h Comida detox   y Descanso

17.30 – 19.30 Alimentación 2ª parte. Ayunos y ayunos intermitentes dentro de la Detox de Otoño.

19.30 – 20-30 h   Hatha Yoga, pranayama y meditación.

20.30 h  Cena Detox y Opcional:  Paseo a Robledillo de la Vera.

Domingo 20 de Noviembre

8.00- 9.00 h  Hatha Yoga Detox ( Enfatizando Asanas para hígado y riñones )  Pranayama y meditación.

9 h   Desayuno detox.

10-12.45 Clase. Guía Detox ayurveda otoño de 1 a 2 semanas, paso a paso. Prepar menús para los días detox en casa.

12.45 -14.15 :   Baño de bosque cercano a  nuestra finca.

14.15 h Comida detox y fin del programa

 PRECIO, cancelación y reservas:

 PVP 260 € . Está incluido: El alojamiento de 3 días / 2 noches en habitación compartida ( cabañas de 1 o 2 habitaciones dobles), precio habitacion individual 300 €), todas las comidas ecológicas , vegetarianas, ligeras y especiadas para iniciar de depuración, talleres con 8 horas de clases teóricas, 3 clases de Yoga y meditación específicas para la detox, tes herbales depurativos diarios. Uso exclusivo de una amplia sala de trabajo y de las zonas comunes de la finca, excursiones y baños de bosque diarios por la sierra, un completo kit de apuntes sobre rutina diaria ayurveda y la guía para seguir los siguientes días la detox en casa con recetas y pautas depurativas. El transporte corre a cargo de los asistentes, para las personas que no tengan coche o quieran ir acompañados, se coordinarán plazas y se compartirán gastos.

RESERVAS : Para reservar plaza es imprescindible enviar wasap al 620325071 o correo a violeta@padmasanacenter.com y  abonar 60 € mediante transferencia bancaria al número de ING
 ES98 1465 0100 9920 0815 3081, titular Violeta Arribas Álvarez, una vez confirmada la disponibilidad de plazas. NOTA. En concepto poner solo el nombre y 18 de Noviembre.

Cancelación. Las cancelaciones con menos de 7 días del comienzo del retiro, supondrán la pérdida del importe adelantado, salvo causas médicas de fuerza mayor demostrables, en ese caso el importe quedará como bolsa para otro retiro dentro de los 12 meses posteriores. Antes de los siete días previos cualquier importe adelantado será devuelto . La reserva implica conocer y aceptar estas condiciones. Para cancelar enviar mail a violeta@padmasanacenter.com

– Pago del resto del importe. En efectivo durante el retiro .

IMPARTE: Violeta Arribas Alvarez. Desde el 2006 es Consultora de salud ayurveda, especialista en nutrición ayurveda y panchakarma, por el Sivapriya Ayurvedic Hospital de Kerala – India. Directora de Padmasana Center SL y @Extrema Consciencia. Maestra de Hatha Yoga y Meditación, y formadora de profesores de yoga. Autora de los libros » Yoga y Ayurveda, de la ansiedad a la salud integral» con Alianza Editorial, y » Yoga y Meditación para niños» Edit. Oberon.